为提升学生心理调适能力与自我关怀意识，人文学院于6月1日举办“润心护航，悦纳自我”压力与情绪管理专题讲座。本次讲座特邀湖州市第三人民医院临床心理科副主任宋国华担任主讲，2025级全体学生及学院全体心理委员、心理互助员参加。
宋国华结合临床案例，紧扣大学生学习与生活实际，围绕“压力识别与管理”“悦纳自我的实践路径”两大主线展开，系统阐释压力产生的生理与心理机制，引导学生正确认识压力，区分适度压力与过度压力；通过现场填写压力自评量表，帮助学生科学评估自身情绪状态，增强自我觉察能力。针对普遍存在的“心理内耗”现象，他深入剖析其典型表现、形成原因及长期影响，引导学生跳出“反复纠结—自我否定”的负面循环。在此基础上，宋国华重点介绍了认知重构、正念呼吸、行为激活等多种科学有效的情绪疏导方法，并结合具体情境指导学生掌握实际操作技巧。
学院积极搭建校地共育平台，为学生提供了专业的心理支持，帮助大家掌握缓解学业与生活压力的有效策略，进一步增强心理韧性与自我调节能力。人文学院将持续推进心理健康教育常态化、专业化建设，创新活动形式，完善支持体系，助力每一位学子在成长路上轻装上阵、向阳而行。
